Workshops

Hos VARDAGSSTARK hålls varje termin ett flertal workshops i olika Danser, Träningsformer eller annat av intresse för vår verksamhet.

Här nedan följer dem workshops vi planerat in
denna termin i datumordning.

  • Söndagen den 1 Oktober kl 11.00-14.00 - Ladystyling DANS: Ladystyling
Vi kommer att jobba med isolations som uppvärmning där vi går igenom kroppen för bättre kontroll.
I uppvärmningen lär vi oss moves som vi senare använder i vår koreografi.
Koreografin innehåller en Footworksslinga som går både i salsans takt 123, men även 1234 och 1o 2o 3o 4o osv. 
Du bestämmer själv nivån på hur mycket styling du vill lägga på eller hur långt i slingan du vill gå - dvs väldigt individanpassat.

Nivå: En fördel om du dansat salsa förut, men har du kunskap av dans är du också välkommen!
Pris: 300kr

 
  • Söndagen den 8 oktober kl 11.00-13.00 - Bäckenbotten
TEORI & TRÄNING: Du ska inte behöva kissa på dig
Många kvinnor upplever stora besvär av inkontinens oavsett ålder och dem flesta håller tyst om det är pinsamt. Men för att kvinnor ska får rätt experthjälp måste ämnes tas upp och framförallt - Det går att göra något åt det!!
Denna workshop handlar om dina bäckenbottenmuskler, hur du kan testa din bäckenbotten och hur du tränar upp den

Nivå: Ingen tidigare kunskap
Pris: 300kr - Fritt för dig med helårskort

  DANS: Salsa
Det här fär andra workshopen ut i en rad av flera integrerande workshops för våra salsadansare. Undervisningen är både i form av nya turer och teknik, men även genomgång på sånt som gruppen samlat på sig under månaden och vill ha hjälp med.
Nivå: Dansat salsa förut
Pris: Ingår i kursavgiften - för icke kursare: 300kr

  DANS: Salsa
Det här fär tredje workshopen ut i en rad av flera integrerande workshops för våra salsadansare. Undervisningen är både i form av nya turer och teknik, men även genomgång på sånt som gruppen samlat på sig under månaden och vill ha hjälp med.
Nivå: Dansat salsa förut
Pris: Ingår i kursavgiften - för icke kursare: 300kr

 
  • Söndagen den 12/11 kl 11.00-13.00Teknik
TRÄNING:  Teknikträning i basövningar för bra hållning.
Det här är en workshop för dig som snabbt vill lära dig tekniken i styrketräningens basövningar.
2 mål med workshopen:
  1. Lära sig basövnigar för att kunna få ut bättre styrka ur Zumbapassen.
  2. Sätta ihop ett träningsprogram för egen träning
Nivå: Ingen tidigare kunskap
Pris: 300kr - Fritt för dig med helårskort

 
  • Söndagen den 3/12 kl 11.00-13.00 - Kost
På den här workshopen kommer du att få information, tips, råd och recept på bra mat - Vad är BRA MAT? Är det individuellt eller finns det en kosthållning som gäller för alla? Vad är orsaken till att några kan äta vad som helst och inte gå upp i vikt medans andra räcker med att titta på mat så ökar dem i vikt.
Vi kommer även denna workshop avsluta med mat - ja att äta lunch!!

Nivå: inga förkunskaper om kost 
Pris: Workshop 300kr, Lunch 120kr (viktigt att anmäla till lunch, så att vi kan beräkna maten)
  DANS: Salsa
Det här fär andra workshopen ut i en rad av flera integrerande workshops för våra salsadansare. Undervisningen är både i form av nya turer och teknik, men även genomgång på sånt som gruppen samlat på sig under månaden och vill ha hjälp med.
Nivå: Dansat salsa förut
Pris: Ingår i kursavgiften - för icke kursare: 300kr

Workshop Ladystyling

Pris:
300 kr
Inkl. 6% Moms
Antal:

Workshop Salsa

Pris:
300 kr
Inkl. 6% Moms
Antal:

Workshop Bäckenbotten

Pris:
300 kr
Inkl. 6% Moms
Antal:

Workshop Teknik

Pris:
300 kr
Inkl. 6% Moms
Antal:

Workshop Kost

Pris:
300 kr
Inkl. 25% Moms
Antal:
web counter
Besöksräknare sedan maj 2009