En kurs på 4 träffar där jag coachar dig i en grupp och lär dig tekniken för att minska, göra dig medveten och kontrollera ditt intag av mat och/eller sötsaker.
Denna kurs kommer alltså inte innehålla
kostrådgivning, viktminskning och sånt, utan kommer utgå från ditt beteende och hur du skall göra för att kontrollera dem. Jag kommer prata om bra livsmedel men det är sekundärt i denna utbildning.
Vill ni kunna diskutera med varandra under veckorna när kursen fortlöper, kan jag göra en sluten grupp på Facebook som vi alla kan yfta våra tankar och söka stöd. Skaffa en anteckningsbok som du tar med dig till första tillfället som kommer bli din dagbok under kursens gång.

Jag kommer dela med mig om mina erfarenheter av ätbeteende och sockerberoende, till att bli helt sockerfri och mina kunskaper som Cert. Kost och hälsocoach.

Varmt VÄLKOMNA!
Anna Segerström

Kursplanering:
Vecka 1: Utgångspunkt, vem är jag? Vad vill jag? Varför äter jag? Vilka känslor har jag?
Vecka 2: Hantera situationer som middagar, jobbet, kalas, familjen och inköp med att läsa innehålls-förteckningar
Vecka 3: vad gör man vid snedsteg, hjärnan, tankar, har jag förändrats?
Vecka 4: Utvärdering! Hur gör jag detta till en livsstil? Hur håller jag den nivå jag vill behålla? Vad är mitt nästa steg?