SeniorStyrka

På våra SeniorStyrke-pass jobbar vi med
RÖRLIGHET & VARDAGSSTYRKA


Neurobaserade och Funktionella basövningar står i centrum.

Neurobaserade övningar går ut på att aktivera det hjärnan går i gång på för att öka funktion. Hjärnan har 3 "satelitsytem" för att sköta vår kropp i vår strukturella miljö. 

1. Rörelse: Små rörelser för att öppna utrymmet i lederna,
2. Ögon: Ögonrörelser för att få fascian att bli mer flexibel.
3. Vestibularsystemet: Balans, hur du hanterar ditt huvud i förhållande till gravitation.

Alla dessa är avgörande för att ha funktion i kroppen vilket med åren försvinner.


Funktionella basövningar använder vi oss av för att öka vår styrka och det gör vi med vår egen kroppsvikt, gummiband, hantlar, skivstänger & TRXband.

Alla pass är individanpassade vilket betyder att du tränar på din nivå
och efter dina förutsättningar men i grupp.


Unikt hos oss
Gruppträningsinstruktörer finns på plats på alla Styrkepass på schemat och hjälper dig igenom passet och visar dig vilka övningar som passar dig och hur du ska utföra dem på ett säkert sätt, i din takt och på din nivå.

Inga förkunskaper krävs!

Måndagar kl 10.30
Onsdagar kl 9.30
Easy - pass:
Tis 17.30, Tor 17.30, Sön 16.30 

Vill du veta mer om passet ring oss gärna på 023-125 25

Instruktör
Sanna Holmgren

web counter
Besöksräknare sedan maj 2009