Funderar du på att gå mammamagekursen?

Här kan du läsa vad några mammor som gått mammamagekursen tycker om den och vad dem fått hjälp med:

Anna och Isabelle Anna och Isabelle

Anna

1.  Varför anmälde du dig till mammamagekursen?
Jag ville testa Mammamage vad det var för något då jag i somras blev mamma så jag provade när det var Öppet hus.

2.  Vilka besvär hade du innan du började träna?
Jag fick väldigt lätt väldigt ont i ryggen (både bakom skuldrorna och i främst ländryggen) när jag höll min dotter och kände att jag hade inte någon ork att hålla henne någon längre stund. Likaså att ligga ner och amma var en påfrestning för ryggen.

3. Vad har du fått för hjälp?
Jag har nu fått den hjälpen att jag nu vet vilka muskler jag ska aktivera och HUR jag ska aktivera dem när jag håller i min dotter eller ligger ner och ammar. Jag har även fått andra övningar som ska hjälpa att stärka upp min kropp.

4. Har mammamage upfyllt dina förväntningar?
Ja, jag tycker att mina förväntningar har motsvarats. Jag har nu full kontroll på min djupa mage och jag är mycket starkare i kroppen och är mycket bättre i ryggen. Tiden har gått för fort bara! 

5. Kan du rekommendera Mammamage och Sanna som instruktör till andra och i så fall varför?
Jag kan absolut rekommendera Mammamage och Sanna eftersom du dels utan bekymmer kan ta med ditt barn till träningen och du får övningar som du även kan träna på hemma. Du får hjälp både i grupp men även individuellt och Sanna förklarar bra och pedagogiskt vad vi ska göra, varför och hur. Träningen är rolig och du känner hur kroppen blir starkare.

Therese och Astrid, Sanna och lånad Simon Therese och Astrid, Sanna och lånad Simon

Therese

1 Varför anmälde du dig till mammamagekursen?
För att jag haft mycket ont i ryggen under graviditeten. Ville få ihop dem separerade magmusklerna.  Klara av att lyfta mina barn rätt och för att komma igång med träningen.

2 Vilka besvär hade du innan du började träna?
Dålig balans, Ont i ryggen, Mycket separerade magmuskler, Att överhuvudgtaget kunna hitta den ”inre magen”

3 Vad har du fått för hjälp?
Att aktivera den ”inre magen” så att inte ryggen belastas, Att använda rätt teknik när vi gör olika övningar. Blivit starkare så att jag kan bära mina barn utan att få ont.

4 Har mammamage upfyllt dina förväntningar?
Ja över mina förväntningar. Jag har nu en funktionell diastas. Tänk att en dag i veckan kan göra sådan skillnad!

5 Kan du rekommendera Mammamage och Sanna som instruktör till andra och i så fall varför?
Absolut. Sanna är mycket fokuserad på teknik så att det blir rätt från början. Hon anpassar sig till min nivå och hjälper mig om jag gör fel. Hon låter ingen göra fel. Alla har olika övningar för att hjälpa oss alla då vi är olika med olika problem.
Tack Sanna för att du hjälpt mig med min mage!
 

Nina Och Simon Nina Och Simon

Nina

1 Varför anmälde du dig till mammamagekursen?
Efter första graviditeten tränade jag mycket och trodde att jag hade en stark mage men under andra graviditeten fick jag mycket besvär i korsryggen, jag antar att det var för att mina magmuskler inte var så starka.
Nu ville jag träna upp min mage på rätt sätt, både för att få en platt mage igen och för styrkans skull.

2 Vilka besvär hade du innan du började träna?
Ont i korsryggen under graviditeten och problem med Ishias kanalen när jag låg på ryggen som inte gick bort efter graviditeten.

Vad har du fått för hjälp?
Jag känner mig mycket starkare i magen och försöker använda vad jag har lärt mig i kursen i min vardag.
Förutom de basic övningar som alla gör så får man övningar efter sina hållningsproblem.

Har mammamage upfyllt dina förväntningar?
Jo jag har lagt märke till både på yogan och när jag dansar Tango att jag har bättre kontroll och stabilitet. 

5 Kan du rekommendera Mammamage och Sanna som instruktör till andra och i så fall varför?
Ja! Sanna vet vad hon pratar om och hittar individuella lösningar till alla!
Det tycker jag är jätte-toppen-kul! 

Malin och Cleo Malin och Cleo

Malin

1 Varför anmälde du dig till mammamagekursen?
En kompis till mig tränade på mammamage och berättade hur bra det var.

Vilka besvär hade du innan du började träna?
Jag hade problem med att veta hur jag skulle börja träna igen efter graviditeten. Jag var rädd för att träna fel.

Vad har du fått för hjälp?
Sanna har hjälpt mig arr förstå vikten av att använda magmusklerna på rätt sätt. Hur jag ska lägga upp min träning för att få en kropp i balans, så att inte vissa muskler är starkare än andra.

Har mammamage upfyllt dina förväntningar?
Ja det har det verkligen gjort. Jag har nu en fullt kontrollerad diastas.

 Kan du rekommendera Mammamage och Sanna som instruktör till andra och i så fall varför?
Jag rekomenderar alla som varit gravida och funderar på att börja träna att börja på mammamage. Det är så lätt att träna fel och köra på som innan man var gravid.

Maria Maria

Maria

1. Varför anmälde du dig till mammamagekursen?Förra våren gick jag med sonen på MammaZumba. Väldigt kul att träna och dansa med Oliver i bärselen. Nu blev jag nyfiken på att träna styrka: bålstabilitet och hållning. Väldigt bra att kunna träna och ha barnet med sig.

2. Vilka besvär hade du innan du började träna?
Stel i bröstryggen och i behov av att lära mig hitta de djupa magmusklerna.

3. Vad har du fått för hjälp?
Vi har fått göra övningar med tydligt fokus på att hitta rätt teknik till att börja med.
Vi har fått göra olika tester: bla hållningsanalys och diastasmätning.
Även fast det är gruppträning så får varje deltagare individuell hjälp.

4. Har mammamage upfyllt dina förväntningar?
Ja, jag är nöjd med innehållet och jag har nu full kontroll på min diastas och det känns fantastiskt.

5. Kan du rekommendera Mammamage och Sanna som instruktör till andra och i så fall varför?
Jag kan varmt rekommendera andra att träna mammamage. Sanna är noggrann och ger mycket uppmuntran. Hon är kunnig och entusiasmerande. Det tålamod som Sanna visar de små närvarande barnen är så fint och underlättar verkligen mammornas träning. 

Cecilia och Mario Cecilia och Mario


Cissi

1  Varför anmälde du dig till mammamagekursen?
Behövde få ordning på magmusklerna, putmagen samt få rätt träning.
Jag behövde även få en spark i rumpan till att komma igång med träning efter andra barnet.

Vilka besvär hade du innan du började träna?
Kände att jag inte kunde få någon stabilitet i bålen

3  Vad har du fått för hjälp?
Olika saker. Motivation, medvetenhet, styrka, muskler. Verktyg att använda rätt muskler vid rätt tidpunkt. Minska diastasen. Få medvetenheten till en bättre hållning.

Har mammamage upfyllt dina förväntningar?
Absolut!! Jag hade en mycket stor diastas när jag började och kundea inte alls känna eller aktivera rätt muskler. Nu har min diastas läkt fantstiskt bra och jag har full kontroll.

Kan du rekommendera Mammamage och Sanna som instruktör till andra och i så fall varför?
Ja absolut! Sanna är kompetent och hjälper varje individ utifrån deras behov.

web counter
Besöksräknare sedan maj 2009