HIIT easy 

NYHET
Vi är stolta över att denna temin få presentera easy
easy är passet för dig som vill ha enklare övningar i lugnare tempo.
Självklart kan du bestämma ditt egna tempo, men tanken bakom passet är att du som nybörjare eller du som tränat tidigare men av tex sjukdom haft ett längre uppehåll, ska känna dig trygg, klara av återhämtningen och sakta
jobba dig mot en starkare vardag.
 
Vi på Vardagsstark jobbar varje dag med människor som kämpar med att klara av sin vardag i form av att bara vara eller eller orka ta hand om sig själv.
Vi inser vikten av enklare träning och "less is more"-tänk!


Därför är vi glada aff få erbjuda dessa pass från och med denna termin.
PROVA detta pass under Öppet Hus - onsd kl 16.30

Hur är upplägget på passet


Upplägget är som ett HIIT-pass.
HIIT handlar om att träna i intervaller, och att göra det hårt. Oftast är HIIT-pass kortare än traditionella träningspass och övningarna är mer komplexa (flera musklegrupper). Ett perfekt sätt att få mycket träning, på kort tid.

Hiit easy är upplagt på samma sätt, men med enklare basövningar (en primär musklergrupp) i lugnare tempo. Du jobbar fortfarande på tid och passen är på 30 min med uppvärmning. Tiden är 40 sek arbete och 20 sek vila.
Övningarna är både styrka och lättare kondition. Vi använder kroppsvikt och lösa vikter för att belasta kroppen. Varje instruktör är utbildad att anpassa övningarna individuellt.

15 min teknik träning
För att du ska känna dig trygg med övningarna har vi lagt ett 15 min-pass precis innan
easy-passet där vi kommer att gå igenom övningarna mer tekniskt och där man också kan få köra igenom dem så att man känner sig säkrare på dem.
Detta pass är inget måste men kan vara skönt att vara med på så att själva träningen går lättare och med mindre stress.


Detta gör vi förstås till GRYM musik!!

Unikt hos oss
Gruppträningsinstruktörer finns på plats på alla Gruppstyrke & HIIT-pass på schemat och hjälper dig igenom passet och visar dig vilka övningar som passar dig och hur du ska utföra dem!

Instruktörer
Sanna Holmgren
Linn Hellström
Anna Segerström
Therese Andrén

Om Smärta är ett hinder?

Idag är smärta något som var och varannan människa går runt med pga den alltmer stressade miljö vi befinner oss i. 
Det påverkar oss!

Vi på VARDAGSSTARK utbildar oss hela tiden för att kunna hjälpa dig att klara din vardag.
Sanna Holmgren är specialiserad på smärta oavsett orsak - biomekaniskt eller neurologiskt.

Prata gärna med Sanna om du är osäker på din träning och om din smärta hindrar dig. Så kan ni tillsammans finna ut
vart du ska starta.
Kontakta Sanna

web counter
Besöksräknare sedan maj 2009