MammaStyrka 

På våra MammaStyrke-pass jobbar vi med VARDAGSSTYRKA

Funktionella basövningar står i centrum med hjälp av bl.a
kroppsvikt, hantlar, skivstänger & TRXband eller ditt barn som vikt.
En och annan utmaning chockar vi kroppen med!


MammaStyrka och MammaMage är två skilda pass!
MammaStyrka är ren styrketräning medans MammaMage är att få tillbaka funktionen i dem inre magmusklerna och bäckenbotten och som har med delade magmuskler och nervsystem att göra. Två helt olika sorters träning och kunskap. MammaStyrka är drop in medans MammaMage är en kurs (som du anmäler dig till) där du får utbildning om funktion, hållning och
smärta som du bär med dig resten av livet!


Allt du någonsin känt eller gjort i ditt liv, från smärta till hög prestation, är ett direkt resultat av hjärnaktivitet. På den mest grundläggande nivån bestämmer de invecklade processerna och mönstren i din hjärna både vem du har varit och, viktigare, vem du kommer att bli. All mänsklig förändring representerar förändringar i individens nervsystem. 
Därför är slutresultatet på all träning, dans, utbildning och behandling vi på VARDAGSSTARK gör, en reflektion på huruvida vi har optimerat din hjärna. 
Vårt mål som instruktörer/coacher är att bestämma, på en daglig basis, till o med från ögonblick till ögonblick, vad våra kunder behöver för att öka deras hjärnfunktion.

Det är därför rekommenderar vi våra kunder Mammamage före Mammastyrka


Men du är självklart välkommen att prova mamamstyrka
Inga förkunskaper krävs!

Passen innehåller:

  • Funktionella övningar såsom Knäböj, Marklyft, Rodd, mm
  • Har du Individuella Övningar utifrån er Hållningsanalys (som gjorts på mammamage) så kan du använda dem med
  • Övningar för stabilisering av inre magmuskler, styrka i rygg och övriga övningar för att få tillbaka formen
  • Vi jobbar dem första veckorna, efter att du startat, med Teknik för att lära kroppen att koppla rätt nevsignaler till rätt muskler
  • PT på plats!
Nina & Simon

TA MED DITT BARN!
På våra MammaStyrke-Pass är ALLA Välkomna
men passet är anpassat efter Mammor med småbarn
Gravida är också välkomna!

Tis kl 9.30
Övrigt Schema 

Din Personlige Tränare Sanna Holmgren
anpassar övningar utifrån dig och din nivå. Sanna är även Certifierad MammaMage Tränare och vet hur du ska aktivera magen rätt och hur du ska utföra övningarna för att inte skapa ett
felaktigt buktryck.


Har du inte gått MammaMagekursen och är intresserad av att lära mer, boka gärna en tid med Sanna för att vara säker på att du använder dina magmuskler på rätt sätt,
då det är dem som sköter kraftöverföringen mellan
under och överkropp.

Cecilia & Mario
web counter
Besöksräknare sedan maj 2009