VARDAGSSTARK - Kurs
Under öppet hus v 36 på onsdagen under temat
"VARDAGSSTRAK Träning" 
kommer du få prova på denna kurs  

Det här är en kurs för dig som vill bli
VARDAGSSTARK
Öka din Funktion, Rörlighet & Styrka!

På den kurs använder vi oss av neurobaserad träning och antigravity-tekniker för att att optimera nervsystemet och få strukturell balans.
Muskler och skelett gör inget av eget initiativ utan rekryteras av nervsystemet med hjälp av signaler från hjärnan.

Om vi optimerar nervsystemet får du bättre rekrytering av
muskler vilket ger bättre funktion, rörlighet och styrka -
Det ger dig chansen att bli bäst på vad du vill bli bäst på!

Kursen går ut på ...
Att du lär dig att bli mer medveten om din kropp och funktion samtidigt som du lär dig tekniken och grunderna i styrketräning.

Anatomi - vilka muskler som aktiveras i dem olika övningarna, 
Hållning - hur stärker du upp din hållning & funktion
Positioner & Placeringar - hur du utför dem olika övingarna. 
Repetitioner & Set - info om vilka resultat du får i kroppen beroende på reps & set.
Program - info om hur du kan lägga upp ett program
Övningar - vi går igenom basövningar och dess variationer

Upplägg:
Varje lektion går vi igenom en muskelgrupp - vad den gör och varför och vilka övningar den aktiveras av. Vi går igenom tekniken i varje övning och använder neuropbaserade övningar för att optimera funktion, reducera smärta och på så sätt bli starkare.

Efter denna kurs kommer du även att ha lärt dig att Träna Styrka i grupp eller på egen hand.

Lektionen avslutas med ett Hiit-pass på dem övningar vi jobbat med!