Yoga - Drop in
Vi har 15 min yogastrech-pass, 30 min & 60 min Yoga

Tror du att du inte kan yoga - Då är det här passet för dig!
 

Drop in Hatha-yoga på måndagar kl 19.15:
Yoga-passet passar alla som kan komma ner på golvet och upp igen.
Vi börjar sakta med grunderna i hatha-yoga.
Om du redan ha utövat yoga tidigare hittar vi variationer som utmannar dig också! 

Drop in Yoga-stretch:
Tis 18.30, ons 19.15, tors 19.15, sön 11.00 Schema:
Efter styrkepassen töjer vi musklerna och hjälper kroppen att slappna av så att vi kan fördjupa t.ex. knäböjen och andra övnigar som vi gör på gruppstyrkepassen framöver.

Även om du inte går på Gruppstyrkan är du välkommen att delta på dessa pass!

Nivå:
Yoga-passet passar alla som kan komma ner på golvet och upp igen.
Vi börjar sakta med grunderna i hatha-yoga.
Om du redan ha utövat yoga tidigare hittar vi variationer som utmannar dig också! 

Yogan, den äldsta vetenskapen om livet, kan lära dig att få stress under kontroll - inte bara på det fysiska planet utan även på det mentala och andliga planet.Yogaställningar tänjer muskler och ligament på ett mjukt, långsamt sätt. De långsamma rörelserna och den djupa andningen ökar syretillförelsen till musklarna. 

Hatha yoga i Sivananda traditionen är en mycket gammal tradition som baseras på 12 grundställningar, dessa stimulerar blodomloppet och påverkar systematiskt varje del av kroppen, så att musklarna hålls friska och i balans. under sekvensen böjs, sträcks och aktiveras hela kroppen. Varje yogaställning förstärker den föregående eller bildar motvikt mot den. Varje serie av ställningar följs av en annan som sträcker kroppen åt motsatt håll.